（来源：上观新闻）
比如和📁家人约定晚饭时🙋间不看手机🦚，比如睡前把手🇬🇳机放到卧🧟♂️室，用真的闹钟来🔶定闹铃🎈；非要用的话，可🏴🇫🇲以巧用，🐺比如把😿🕵️♀️社媒 Ap👈👭p 移到手机的🥼第三屏👭🎖，增加「找⛺到它」的摩👥🔈擦成本；使🖨🥓用的时候大🛥量点击与📮🇧🇩兴趣无关的内容，⬜👠故意污染平🐨🧛♂️台「千🇦🇷📨人千面」的推🌕荐算法👑🤳。
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